中医教你四季调养，远离肠易激综合征

有家健康网 2025-03-28阅读量：6571

肠易激综合征是常见的功能性胃肠病，中医认为可通过四季调养来预防。春季注重疏肝理气，夏季着重健脾祛湿，秋季强调滋阴润燥，冬季重视温阳补肾，同时配合中药调理可有效远离肠易激综合征。

1. 春季疏肝理气：春季肝气旺盛，易克脾土，导致脾胃功能失调。此时应多参加户外活动，如散步、踏青等，使肝气得以疏泄。饮食上可多食用一些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿等。还可按摩太冲穴等穴位，以达到疏肝理气的目的。

2. 夏季健脾祛湿：夏季气候炎热潮湿，脾胃功能易受影响。要注意饮食清淡，避免食用过多生冷、油腻食物。可适当食用一些健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、白扁豆等。也可艾灸足三里、中脘穴等穴位，增强脾胃功能。

3. 秋季滋阴润燥：秋季气候干燥，易伤津液，肠道也容易失去濡养。应多补充水分，多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、梨等。避免食用辛辣、燥热的食物，以免加重肠道不适。

4. 冬季温阳补肾：冬季天气寒冷，肾阳不足会影响脾胃的运化功能。可适当食用一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、核桃等，以温补肾阳。同时要注意保暖，尤其是腹部的保暖。

5. 中药调理：可根据个人体质，在医生指导下选用一些中药进行调理。如逍遥丸具有疏肝健脾的作用；参苓白术散可健脾祛湿；附子理中丸能温阳散寒。但中药使用需遵医嘱。

通过四季不同的调养方法，结合中药调理，能够从整体上调节身体机能，改善脾胃功能，从而有效预防肠易激综合征的发生。但如果出现严重的肠道不适症状，应及时到正规医院就诊。