中医揭秘：跑步左下腹痛的体质根源

有家健康网 2025-03-28阅读量：321

跑步左下腹痛的体质根源可能与脾胃虚寒、肝郁气滞、肠道湿热、气血亏虚、肾阳不足等因素有关。

1. 脾胃虚寒：中医认为，脾胃为后天之本。脾胃虚寒体质者，中阳不足，运化功能减弱。跑步时，身体气血运行加快，而脾胃功能相对薄弱，无法及时适应这种变化，导致气血不畅，就容易引发左下腹痛。此类人群常伴有胃脘冷痛、得温痛减、口淡不渴等症状。可选用附子理中丸、小建中颗粒、黄芪建中丸等药物来调理脾胃虚寒。

2. 肝郁气滞：肝主疏泄，调畅气机。若情志不舒，导致肝郁气滞，气机不畅。跑步过程中，身体的活动可能会进一步加重气机的阻滞，从而出现左下腹痛。同时，还可能伴有情绪抑郁、胁肋胀痛、善太息等表现。逍遥丸、柴胡舒肝丸、舒肝理气丸等药物可起到疏肝理气的作用。

3. 肠道湿热：饮食不节，过食辛辣、油腻、甜食等，易生湿热，蕴结于肠道。湿热之邪阻滞肠道气机，跑步时肠道蠕动加剧，就会引起左下腹痛。患者可能有腹痛、腹泻、大便黏腻不爽等症状。葛根芩连丸、香连丸、复方黄连素片等药物可清利肠道湿热。

4. 气血亏虚：气血是人体生命活动的物质基础。气血亏虚者，脏腑经络失于濡养。跑步时，身体对气血的需求增加，而本身气血不足，无法满足需求，导致局部气血运行不畅，引发疼痛。这类人通常面色苍白或萎黄、头晕目眩、心悸失眠。八珍益母丸、归脾丸、十全大补丸等可用于气血双补。

5. 肾阳不足：肾为先天之本，肾阳是人体阳气的根本。肾阳不足，温煦功能减弱，肠道失于温养。跑步时，寒冷之气易侵袭腹部，导致左下腹痛。常伴有畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿频多等症状。金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等可温补肾阳。

跑步左下腹痛在中医看来与多种体质因素相关。了解这些体质根源后，可根据自身症状进行初步判断。但用药需谨慎，应遵医嘱。若腹痛症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的中医内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。