3 个常见因素引发老人抽筋，早知道早预防

有家健康网 2025-03-28阅读量：451

老人抽筋常见由缺钙、寒冷刺激、局部血液循环不良等因素引发，这些因素会影响肌肉正常功能，导致抽筋现象频繁出现。

1. 缺钙：钙是维持肌肉正常收缩和舒张的重要元素。随着年龄增长，老人对钙的吸收能力下降，且钙质流失增多，易导致血钙水平降低。当血钙浓度低于正常范围时，神经肌肉兴奋性增加，肌肉容易产生痉挛，从而引发抽筋。常见的补钙药物有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，老人可遵医嘱适当补充。

2. 寒冷刺激：在寒冷环境中，老人的肌肉会受到低温影响而收缩。如果老人夜间睡眠时腿部保暖不足，或在寒冷天气中未做好防护，腿部肌肉会因突然受到寒冷刺激而出现强烈收缩和血管突然痉挛，进而引起抽筋。所以老人要根据天气变化及时增添衣物，睡觉时盖好被子，避免腿部受凉。

3. 局部血液循环不良：老人的血管弹性下降，容易出现动脉硬化等血管问题，这会影响腿部血液循环。长时间保持同一姿势，如久坐、久站，会使腿部血液回流不畅，造成局部酸性代谢产物堆积，刺激肌肉引发抽筋。老人应避免长时间保持固定姿势，适当活动身体，促进血液循环。

4. 药物副作用：某些药物在治疗疾病的同时，可能会产生副作用导致老人抽筋。例如降压药中的钙通道阻滞剂，可能影响肌肉的正常功能；利尿剂会增加尿液排出，导致体内电解质失衡，也可能引发抽筋。如果老人正在服用可能导致抽筋的药物，应及时与医生沟通，看是否需要调整用药方案。

5. 疾病因素：一些疾病也会导致老人抽筋，如腰椎间盘突出症，会压迫神经，影响神经传导，导致下肢肌肉痉挛；帕金森病会影响神经系统对肌肉的控制，增加抽筋的发生几率。老人若患有这些疾病，应积极治疗原发病，以缓解抽筋症状。

老人抽筋是由多种因素共同作用导致的。了解这些常见因素后，老人及其家属可以采取相应的预防措施，如合理补钙、注意保暖、适当运动等。若抽筋频繁发生或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。