中医角度看宝宝发笑时间，四季调养有妙招

有家健康网 2025-03-28阅读量：9332

从中医角度来看，宝宝发笑时间与身体状态和外界环境相关，四季调养可从春季养肝、夏季养心、长夏养脾、秋季养肺、冬季养肾等方面着手，还可配合饮食、起居、推拿、艾灸、药物等方法。

1. 春季养肝：春季阳气升发，如同草木生长，宝宝的肝脏也处于活跃状态。此时可让宝宝适当增加户外活动，多接触自然阳气，促进肝气的舒展。饮食上可选择一些具有养肝作用的食物，如菠菜、芹菜、枸杞等。还可进行简单的小儿推拿，如清肝经，用拇指从宝宝食指指根推向指尖，有助于调节肝气。

2. 夏季养心：夏季气候炎热，宝宝容易心火旺盛。要保证宝宝充足的睡眠，避免熬夜，以养护心神。饮食宜清淡，可多吃一些清热解暑、养心安神的食物，如绿豆、百合、莲子等。艾灸神门穴有一定的宁心安神作用，可在专业医生指导下进行。

3. 长夏养脾：长夏时节气候潮湿，宝宝的脾胃功能容易受到影响。要注意宝宝的饮食卫生，避免食用过多生冷油腻食物。可多吃一些健脾的食物，如山药、薏米、芡实等。推拿足三里穴能增强脾胃功能，用拇指按揉宝宝外膝眼下三寸、胫骨外侧约一横指处。

4. 秋季养肺：秋季气候干燥，容易伤肺。要让宝宝多喝水，保持呼吸道湿润。饮食上可多吃一些润肺的食物，如梨、银耳、百合等。可选用一些具有润肺功效的药物，如川贝母、麦冬、沙参等，但需遵医嘱使用。

5. 冬季养肾：冬季是万物潜藏的季节，宝宝也要注意养肾。要注意宝宝的保暖，尤其是腰部和足部。饮食上可适当增加一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。艾灸关元穴有温补肾阳的作用，需由专业人员操作。

中医强调顺应自然规律进行调养，根据四季的特点对宝宝进行针对性的调养，有助于宝宝的身体健康和发育。通过饮食、起居、推拿、艾灸、药物等多种方法相结合，能更好地呵护宝宝成长。但在进行调养时，若涉及药物使用或艾灸等操作，务必遵医嘱进行，如有疑问可到正规医院的中医科或小儿科咨询。