咳嗽头疼总不好 试试这些中医调养法

有家健康网 2025-03-28阅读量：6310

咳嗽头疼总不好，可尝试中药调理、穴位按摩、艾灸疗法、食疗以及生活方式调整等中医调养法。

1. 中药调理：可选用具有止咳、止痛功效的中药。例如，通宣理肺丸，其具有解表散寒、宣肺止嗽的作用，对于风寒感冒引起的咳嗽头疼有一定疗效；银翘解毒片，能疏风解表、清热解毒，适用于风热感冒所致的咳嗽头疼；川贝枇杷膏，有清热宣肺、化痰止咳的功效，可缓解咳嗽症状。不过，使用中药调理需遵医嘱。

2. 穴位按摩：按摩特定穴位能有效缓解咳嗽头疼。比如，按摩太阳穴，位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处，用双手拇指或食指分别按揉两侧太阳穴，可缓解头疼；按摩风池穴，在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，按揉此穴位能疏风解表，减轻头疼和咳嗽；还可按摩肺俞穴，在背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸处，对咳嗽有一定的缓解作用。

3. 艾灸疗法：艾灸一些穴位也有助于改善症状。如艾灸大椎穴，位于第7颈椎棘突下凹陷中，能起到解表清热、疏风散寒的作用；艾灸肺俞穴，可增强肺的功能，缓解咳嗽；艾灸列缺穴，在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处，能宣肺理气、通络止痛。艾灸时要注意温度和时间，避免烫伤皮肤。

4. 食疗：可以通过一些食疗方来调养。例如，冰糖雪梨汤，将雪梨去皮去核，加入适量冰糖和水炖煮，有润肺止咳的功效；百合粥，百合具有润肺止咳、清心安神的作用，与大米一起煮粥食用，对咳嗽有一定的缓解作用；杏仁粥，杏仁能止咳平喘，与大米煮粥，可辅助治疗咳嗽头疼。

5. 生活方式调整：保证充足的睡眠，有利于身体恢复；注意保暖，避免再次受寒加重病情；保持室内空气流通，减少刺激性气体的吸入；适当进行一些舒缓的运动，如太极拳、八段锦等，增强体质，但要避免过度劳累。

咳嗽头疼总不好时，中医调养法提供了多种选择。中药调理、穴位按摩、艾灸疗法、食疗以及生活方式调整等方法相互配合，能在一定程度上缓解症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。