哺乳期暴瘦，新手妈妈的心酸谁懂

有家健康网 2025-03-28阅读量：3582

哺乳期暴瘦可能由营养摄入不足、睡眠质量差、身体过度劳累、激素水平变化、疾病因素等引起。

1. 营养摄入不足：哺乳期对营养需求高，若新手妈妈饮食不均衡，摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质不够，无法满足身体消耗和哺乳需求，身体就会分解自身脂肪和肌肉来提供能量，导致体重下降。比如，部分新手妈妈担心身材走样，过度控制饮食，减少肉类、油脂类食物摄入。

2. 睡眠质量差：新生儿作息不规律，夜间常需喂奶、换尿布，新手妈妈难以保证充足睡眠。长期睡眠不足会影响身体内分泌和新陈代谢，导致激素失衡，影响食欲和营养吸收，进而造成体重减轻。

3. 身体过度劳累：照顾新生儿是一项繁重工作，新手妈妈除喂奶外，还要给宝宝洗澡、换衣服、哄睡等。身体长时间处于劳累状态，能量消耗大，若补充不及时，就容易暴瘦。

4. 激素水平变化：哺乳期女性体内激素水平与孕期不同，雌激素、孕激素等水平下降，泌乳素水平升高。激素变化会影响身体代谢和脂肪分布，导致体重下降。

5. 疾病因素：某些疾病也可能导致哺乳期暴瘦，如甲状腺功能亢进，甲状腺激素分泌过多，使身体代谢加快，消耗能量增多；糖尿病患者因胰岛素分泌不足或作用障碍，导致血糖不能有效利用，身体能量供应不足，也会出现体重减轻；此外，胃肠道疾病会影响营养物质消化和吸收，造成体重下降。

哺乳期暴瘦会对新手妈妈身体健康和乳汁质量产生影响。若出现这种情况，应及时调整饮食，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；尽量保证充足睡眠，可寻求家人帮助分担照顾宝宝的工作；若怀疑是疾病因素导致，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如甲状腺功能检查、血糖检测等，明确病因后遵医嘱治疗。常用药物有甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶、二甲双胍等，但具体用药需遵医嘱。