专家揭秘：骨折病人吃什么能加速骨头愈合

有家健康网 2025-03-28阅读量：6431

骨折病人加速骨头愈合可摄入富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含钙的食物、富含锌的食物，还可适当服用促进骨折愈合的药物等。

1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长的重要物质。瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。瘦肉中含有的氨基酸组成与人体需要接近，容易被吸收利用；鱼类富含不饱和脂肪酸和优质蛋白，有助于增强身体抵抗力，促进骨折部位的修复；蛋类含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质；豆类含有丰富的植物蛋白，能为骨折愈合提供必要的营养支持。

2. 富含维生素的食物：维生素对于骨折愈合也起着关键作用。维生素C能促进胶原蛋白的合成，新鲜的水果如橙子、柠檬、草莓等富含维生素C；维生素D可以促进肠道对钙、磷的吸收，有助于钙在骨骼中的沉积，人体可以通过适当晒太阳来自身合成维生素D，也可以从动物肝脏、蛋黄等食物中获取。此外，维生素K参与骨骼代谢，绿叶蔬菜如菠菜、西兰花等是维生素K的良好来源。

3. 富含钙的食物：钙是构成骨骼的主要成分。牛奶是钙的优质来源，其钙含量高且容易被人体吸收；豆腐等豆制品也是很好的补钙食物，含有丰富的钙和大豆异黄酮等成分，有助于维持骨骼健康；虾皮、海带等海产品同样富含钙元素，可适当多吃。

4. 富含锌的食物：锌参与人体多种酶的合成，对骨折愈合有促进作用。牡蛎、瘦肉、坚果等食物中锌含量较高。

5. 促进骨折愈合的药物：在医生的指导下，骨折病人还可服用一些促进骨折愈合的药物。骨肽片含有多种骨代谢的活性肽类，具有调节骨代谢、刺激成骨细胞增殖、促进新骨形成等作用；伤科接骨片能活血化瘀、消肿止痛、舒筋壮骨；接骨七厘片有活血化瘀、接骨止痛的功效。需注意，使用药物应遵医嘱。

骨折病人的饮食对于骨头愈合至关重要。通过合理摄入富含蛋白质、维生素、钙、锌的食物，以及在必要时遵医嘱服用促进骨折愈合的药物，能够为骨折愈合提供良好的营养支持，加速骨头的愈合进程。同时，骨折病人还应保持均衡的饮食和良好的生活习惯，以促进身体的整体恢复。