中医建议：早上根据体质选饮品减肥！

有家健康网 2025-03-28阅读量：2907

中医认为，早上根据不同体质选择合适饮品有助于减肥，常见体质如平和质、湿热质、痰湿质、阳虚质、阴虚质等，可分别选择不同饮品辅助减肥。

1. 平和质：此类体质较为平衡，可选择绿茶。绿茶富含茶多酚，能促进新陈代谢，帮助身体消耗更多热量，对于日常维持体重和辅助减肥有一定作用。此外，还可选择薄荷茶，薄荷有清凉提神的功效，能促进肠胃蠕动，加快消化，减少脂肪堆积。也可以饮用柠檬草茶，柠檬草有一定的利尿作用，能帮助排出体内多余水分，减轻水肿。

2. 湿热质：适合饮用荷叶茶，荷叶具有清热利湿的功效，能有效清除体内湿热，促进脂肪分解。金银花茶也是不错的选择，金银花有清热解毒的作用，可改善湿热体质引起的不适，同时对减肥有一定帮助。还可选用苦丁茶，苦丁茶能清热消暑、明目益智，有助于调节身体代谢，辅助减肥。

3. 痰湿质：可以喝陈皮茶，陈皮能理气健脾、燥湿化痰，有助于改善痰湿体质，减少体内痰湿积聚。茯苓茶也适宜，茯苓有健脾渗湿的作用，能促进身体水液代谢，减轻体重。薏仁茶同样适合，薏仁能利水渗湿、健脾止泻，对痰湿质人群的减肥有积极意义。

4. 阳虚质：可饮用桂圆红枣茶，桂圆和红枣都有温补阳气的作用，能改善阳虚体质的虚寒症状，同时增强身体代谢功能。生姜红茶也不错，生姜能温阳散寒，红茶能暖胃助消化，二者搭配有助于提高身体温度，促进脂肪燃烧。肉桂茶也适合阳虚质人群，肉桂有补火助阳的功效，可帮助提升阳气，辅助减肥。

5. 阴虚质：推荐饮用枸杞菊花茶，枸杞能滋补肝肾之阴，菊花能清肝明目，二者结合可缓解阴虚引起的不适，同时有助于身体的新陈代谢。麦冬茶也适宜，麦冬有滋阴润肺、益胃生津的作用，能改善阴虚体质，促进减肥。石斛茶同样是不错的选择，石斛能滋阴清热，对阴虚质人群的减肥有一定帮助。

早上根据不同体质选择合适的饮品，能在一定程度上辅助减肥。但减肥是一个综合性的过程，不能仅依赖饮品，还需结合合理的饮食和适当的运动。同时，若有健康方面的疑问，建议到正规医院的中医科就诊咨询。