同是失眠人，针灸助你重获好睡眠，太共鸣了！

有家健康网 2025-03-28阅读量：8470

失眠是常见睡眠障碍，影响因素有精神压力、环境变化、不良生活习惯、疾病困扰、药物副作用等。针灸治疗失眠有独特优势，还可配合药物如艾司唑仑、佐匹克隆、安神补脑液等，同时结合日常调理改善睡眠。

1. 失眠定义及影响：失眠指尽管有适当睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和（或）质量感到不满意，并且影响日间社会功能的一种主观体验。长期失眠会导致疲劳、注意力不集中、记忆力下降等，还会增加心血管疾病、抑郁症等患病风险。

2. 失眠影响因素：精神压力过大，如工作、学习、生活中的各种压力，会使大脑处于紧张状态，难以放松入睡；环境变化，像噪音、光线、温度等改变，会干扰正常睡眠节律；不良生活习惯，如睡前长时间使用电子设备、熬夜、过度饮酒、喝咖啡等，会影响睡眠质量；疾病困扰，如疼痛、咳嗽、瘙痒等身体不适，以及焦虑症、抑郁症等精神疾病，都可能引发失眠；药物副作用，某些药物如降压药、抗抑郁药等，可能影响睡眠。

3. 针灸治疗原理及优势：针灸治疗失眠主要通过刺激特定穴位，调节人体经络气血的运行，平衡阴阳，改善脏腑功能。其优势在于副作用小、疗效持久，能从整体上调节人体机能，提高睡眠质量。常用穴位有百会、神门、三阴交、内关等。

4. 药物治疗：艾司唑仑是一种苯二氮䓬类药物，具有抗焦虑、镇静催眠作用，可缩短入睡时间，减少觉醒次数；佐匹克隆是环吡咯酮类催眠药，能延长睡眠时间，提高睡眠质量；安神补脑液是一种中成药，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，可用于治疗神经衰弱、失眠等。使用药物治疗时需遵医嘱。

5. 日常调理：保持规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床；创造良好睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽；睡前避免剧烈运动和刺激性食物，可进行放松活动，如泡热水澡、听轻柔音乐等；适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽、太极拳等，有助于改善睡眠。

失眠是一个困扰众多人的问题，其成因复杂多样。针灸作为中医特色疗法，在治疗失眠方面有显著效果，同时配合药物治疗和日常调理，能更好地改善睡眠状况。若失眠问题严重，建议及时到正规医院的针灸科、神经内科等科室就诊，在专业医生指导下进行治疗。