睡眠受湿气影响，除湿中成药助你一夜好眠

有家健康网 2025-03-28阅读量：2481

睡眠受湿气影响是常见现象，湿气会导致身体困重、脾胃失调等，进而影响睡眠质量。可通过服用除湿中成药改善，如参苓白术散、木香顺气丸、藿香正气水、五苓散、二妙丸等。

1. 湿气影响睡眠的原理：湿气在中医理论中被认为是一种阴邪，易伤阳气。当人体湿气过重时，会使气血运行不畅，导致身体困重、乏力，影响大脑的气血供应，使人难以进入深度睡眠状态。而且湿气会影响脾胃的运化功能，导致消化不良、腹胀等不适，这些身体的不适也会干扰睡眠。

2. 参苓白术散：具有补脾胃、益肺气的功效。其成分包含人参、茯苓、白术等中药材，能有效改善脾胃虚弱导致的湿气内生问题。脾胃功能得到调理后，湿气得以运化，身体的困重感减轻，有助于提高睡眠质量。

3. 木香顺气丸：能行气化湿、健脾和胃。对于湿浊中阻、脾胃不和引起的胸膈痞闷、脘腹胀痛等症状有很好的缓解作用。消除这些不适症状后，能为睡眠创造良好的身体条件。

4. 藿香正气水：解表化湿、理气和中。可用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，缓解头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻等症状。当这些因湿气引发的症状得到改善，睡眠也会相应变好。

5. 五苓散：能温阳化气、利湿行水。可改善水湿内停所致的水肿、小便不利等症状。湿气通过尿液排出体外，身体的湿气减轻，对睡眠的不良影响也会降低。

6. 二妙丸：具有燥湿清热的作用。对于湿热下注引起的白带、阴囊湿痒等症状有治疗效果。去除体内湿热之邪，能让身体处于更舒适的状态，从而利于睡眠。

湿气会对睡眠产生诸多不良影响，而通过服用参苓白术散、木香顺气丸、藿香正气水、五苓散、二妙丸等除湿中成药，能在一定程度上改善体内湿气过重的状况，进而提高睡眠质量。但每个人的体质和病情不同，用药应遵医嘱。若睡眠问题持续不缓解，建议到正规医院的中医内科就诊。