睡前一杯苁蓉茶，让你告别失眠！

有家健康网 2025-03-28阅读量：5637

苁蓉茶对改善失眠有一定作用，这与苁蓉的药理特性、调节神经系统、改善血液循环、提高免疫力、缓解焦虑情绪等因素有关。

1. 苁蓉的药理特性：苁蓉含有多种活性成分，如苯乙醇苷类、多糖等。这些成分具有一定的滋补作用，能够调节人体的生理机能，有助于维持身体的内环境稳定，为良好的睡眠创造基础条件。

2. 调节神经系统：苁蓉可以对神经系统起到一定的调节作用。它能够影响神经递质的分泌和传递，例如调节γ-氨基丁酸等抑制性神经递质的水平，从而使神经系统得到放松，减少大脑的兴奋度，更易于进入睡眠状态。

3. 改善血液循环：良好的血液循环对于睡眠质量至关重要。苁蓉有助于促进血液循环，使身体各器官得到充足的氧气和营养供应。特别是对于脑部血液循环的改善，能够缓解脑部疲劳，减轻因脑部供血不足引起的失眠症状。

4. 提高免疫力：免疫力低下可能导致身体出现各种不适，进而影响睡眠。苁蓉具有提高机体免疫力的作用，增强身体的抵抗力，减少因疾病或身体不适导致的失眠情况发生。

5. 缓解焦虑情绪：现代生活中，焦虑等不良情绪是导致失眠的常见原因之一。苁蓉在一定程度上可以舒缓情绪，减轻焦虑感。通过调节内分泌系统，稳定情绪状态，使人在睡前能够保持平静的心态，更有利于入睡。

此外，除了饮用苁蓉茶，还有一些药物也可辅助改善失眠，如安神补脑液、枣仁安神胶囊、柏子养心丸等，但使用这些药物都需遵医嘱。若失眠症状严重，建议前往正规医院的神经内科|中医内科就诊。

综上所述，苁蓉茶凭借其多种特性，在改善失眠方面有一定的积极作用。但要彻底告别失眠，不能仅仅依赖苁蓉茶，还需综合考虑生活习惯、心理状态等多方面因素。同时，合理利用一些辅助药物，并在必要时寻求专业医生的帮助，才能更好地解决失眠问题。