运动也能去除抬头纹 这些动作学起来！

有家健康网 2025-03-28阅读量：8641

运动去除抬头纹可通过按摩额头、拉伸颈部、眼球转动、眉毛提拉、张嘴闭嘴等动作实现。

1. 按摩额头：将双手的食指和中指并拢，从额头中间向两边轻轻按摩，力度适中，每次按摩持续几分钟。按摩能促进额头血液循环，为肌肤提供充足养分，增强肌肤弹性，减少抬头纹产生。

2. 拉伸颈部：站立或坐直，头部尽量向后仰，然后慢慢向左或向右转，感受颈部肌肉拉伸。颈部与额头肌肉相互关联，拉伸颈部可缓解颈部肌肉紧张，减轻额头肌肉压力，对改善抬头纹有帮助。

3. 眼球转动：眼睛尽量向上看，然后缓慢顺时针或逆时针转动眼球。这能锻炼眼部周围肌肉，减轻额头因眼部肌肉紧张而产生的额外负担，间接减少抬头纹。

4. 眉毛提拉：用双手食指按住眉毛上方，然后轻轻向上提拉，保持几秒后放松。此动作可锻炼额头肌肉，增强肌肉力量，使额头肌肤更加紧致，减少皱纹。

5. 张嘴闭嘴：嘴巴最大限度张开，然后缓慢闭合，重复多次。这个动作能活动面部肌肉，促进面部血液循环，让额头肌肤更有活力，对去除抬头纹有益。

通过上述按摩额头、拉伸颈部、眼球转动、眉毛提拉、张嘴闭嘴等运动动作，可在一定程度上帮助去除抬头纹。但要长期坚持，同时保持健康生活方式，才能取得更好效果。若抬头纹问题严重，也可咨询专业医生获取更多建议。