结合高考热点，把握学生记忆力最好的时刻助力提分

有家健康网 2025-03-28阅读量：807

结合高考热点助力学生提分，可从把握清晨、上午、傍晚、睡前等记忆力较好时刻，还可借助合理饮食、适当运动、科学用药等方式。

1. 清晨：清晨时分，大脑经过一夜的休息，处于较为清醒的状态，干扰因素少。此时学生可以背诵语文古诗词、英语单词等需要机械记忆的内容，结合高考热点中相关的文学常识、外语词汇等进行记忆，能取得较好的效果。

2. 上午：一般上午9 - 11点左右，人体的精力充沛，大脑的思维能力和记忆力都处于较高水平。学生可以深入学习和理解高考热点中的重点知识，如数学的定理、物理的公式等，通过做相关的练习题来强化记忆和应用能力。

3. 傍晚：傍晚17 - 19点，人体的生理节律使得大脑再次活跃起来。这个时间段适合复习一天所学的内容，将高考热点知识进行系统的梳理，建立知识框架，加深对知识点的整体理解和记忆。

4. 睡前：睡前半小时到一小时，大脑对信息的存储能力较强。学生可以回顾当天学习的高考热点内容，尤其是一些容易混淆的知识点，在睡眠过程中，大脑会对这些信息进行进一步的加工和巩固。

5. 合理饮食：保证摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物。例如鸡蛋、牛奶、鱼类等富含优质蛋白质，有助于大脑细胞的修复和更新；新鲜的蔬菜和水果富含维生素和抗氧化物质，能保护大脑神经细胞。此外，还可以适当食用一些坚果，如核桃、杏仁等，它们含有不饱和脂肪酸，对改善记忆力有一定帮助。

6. 适当运动：运动能够促进血液循环，为大脑提供充足的氧气和营养物质。学生可以每天进行适量的有氧运动，如慢跑、跳绳等，每周运动3 - 5次，每次30分钟左右。运动还能缓解学习压力，改善情绪状态，从而间接提高记忆力。

7. 科学用药：在医生的指导下，可以使用一些有助于提高记忆力的药物，如吡拉西坦、奥拉西坦、胞磷胆碱钠等。这些药物能够改善脑代谢，增强大脑的学习和记忆能力，但必须遵医嘱使用。

结合高考热点助力学生提分，需要把握学生记忆力较好的时刻，同时从饮食、运动、药物等多方面进行综合干预。通过合理安排学习时间，采用科学的学习方法和生活方式，有助于学生更好地掌握高考热点知识，提高学习效率和成绩。