运动会使大脑释放内啡肽从而减轻压力

有家健康网 2025-03-11阅读量：5160

运动会使大脑释放内啡肽从而减轻压力，这种说法是正确的。

人的身体就像一个复杂的机器，运动就是给这个机器加油和保养。当我们运动时，身体会感受到一定的压力和挑战，为了应对这种情况，大脑就像一个聪明的指挥官，它会下达命令释放内啡肽。内啡肽就像是身体内部的“快乐小精灵”，能够帮助我们减轻疼痛、缓解压力，让我们感觉心情愉悦、轻松自在。就好像在黑暗的房间里点亮了一盏明灯，驱散了压力和烦恼带来的阴霾。

相关 QA： 问题 1：内啡肽只能通过运动产生吗？ 回答：不是的，大笑、听音乐等让人感到愉悦的活动也可能促使内啡肽的产生。 问题 2：不运动就不会有内啡肽吗？ 回答：人体自身也会有少量内啡肽的分泌，但运动能显著增加其分泌量。 问题 3：内啡肽的效果能持续多久？ 回答：内啡肽的效果持续时间因人而异，一般来说，它的积极影响可以在运动后的几个小时内持续。