当牙龈出血的时候该怎么调整饮食习惯

有家健康网 2025-03-27阅读量：1601

当牙龈出血时，应多吃富含维生素 C 的新鲜蔬果，少吃辛辣、坚硬和过烫的食物。

牙龈出血很多时候是因为缺乏维生素 C 或者牙龈受到刺激。维生素 C 就像建筑工人手里的砖块，能帮助修复和巩固牙龈组织。新鲜的蔬果，比如橙子、草莓、猕猴桃、菠菜等，就富含大量的维生素 C。而辛辣的食物像辣椒，就像小鞭子一样刺激牙龈，让它更容易出血；坚硬的食物比如坚果，可能会磕碰到牙龈；过烫的食物则像热水，会烫伤牙龈。所以这些食物都要少吃，这样才能让牙龈慢慢恢复健康。

QA：

• 问题：牙龈出血可以吃冰淇淋吗？
  回答：可以适当吃，但不要过量。冰淇淋过冷可能会短暂刺激牙龈血管收缩，但一般不会直接加重出血。
• 问题：牙龈出血需要增加蛋白质摄入吗？
  回答：需要，蛋白质有助于组织修复，像鸡蛋、鱼肉、豆类等都是不错的蛋白质来源。
• 问题：牙龈出血能喝咖啡吗？
  回答：尽量少喝，咖啡中的咖啡因可能会刺激血管，对牙龈恢复不利。