职场人必知：重度抑郁症五大症状及应对策略

有家健康网 2025-03-27阅读量：4612

重度抑郁症的五大症状包括情绪极度低落、思维迟缓、意志活动减退、躯体不适、认知功能损害等。

1. 情绪极度低落：患者会长时间处于悲伤、绝望、无助的情绪中，对日常活动和曾经感兴趣的事物都丧失兴趣，体验不到快乐感，觉得生活没有意义，甚至可能产生自责自罪的想法。

2. 思维迟缓：思考问题变得困难，反应迟钝，注意力难以集中，记忆力下降。在工作中表现为理解能力变差，决策困难，工作效率显著降低。

3. 意志活动减退：患者主动性活动明显减少，生活变得懒散，不愿社交，常常闭门独居，疏远亲友。对于职场任务，可能会拖延、逃避，对工作的责任心和进取心大幅下降。

4. 躯体不适：会出现多种躯体症状，如睡眠障碍，表现为入睡困难、早醒等；食欲减退，体重下降；还可能伴有头痛、头晕、心慌、胸闷、胃肠不适等症状。这些躯体不适会进一步影响患者的工作状态和生活质量。

5. 认知功能损害：主要表现为注意力不集中、记忆力减退、学习和工作能力下降等。患者可能难以完成复杂的工作任务，工作中容易出错，影响职业发展。

应对策略方面，在药物治疗上，可使用氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等药物，但需遵医嘱。心理治疗可选择认知行为疗法、支持性心理治疗等，帮助患者改变负面思维和行为模式。同时，职场人自身要注意调整生活方式，保证充足睡眠，适度进行运动，如散步、瑜伽等。此外，要及时与家人、朋友沟通，寻求情感支持。当出现重度抑郁症症状时，应及时到正规医院的精神心理科就诊。

重度抑郁症会给职场人带来多方面的严重影响，了解其症状并采取有效的应对策略至关重要。职场人要关注自身心理健康，一旦发现相关症状，要积极治疗，以恢复良好的工作和生活状态。