当“大姨妈”来访，这几种水让你温暖又健康

有家健康网 2025-03-27阅读量：1317

当女性生理期到来时，红糖水、玫瑰花茶、红枣桂圆水、生姜水暖宫汤、蜂蜜柚子水等几种水有助于温暖身体且保持健康。

1. 红糖水：红糖性温，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。生理期女性饮用红糖水，能促进血液循环，让经血排出更顺畅，有效缓解经期腹部的坠胀和疼痛感，还可为身体补充能量。

2. 玫瑰花茶：玫瑰花味甘微苦、性温，归肝、脾经，有行气解郁、和血、止痛的功效。在经期适量饮用玫瑰花茶，能够理气调经，对于缓解经期情绪烦躁、抑郁等不良情绪也有一定帮助，还能一定程度上改善经期面色不佳的状况。

3. 红枣桂圆水：红枣富含铁元素，有补血的作用；桂圆能补益心脾、养血安神。二者搭配煮水饮用，能为经期女性补充气血，改善因失血可能导致的面色苍白、身体乏力等症状，增强身体抵抗力。

4. 生姜水暖宫汤：生姜性温，有解表散寒、温中止呕等功效。生姜水暖宫汤一般会加入红糖等，能温暖子宫，驱散寒气，对于因宫寒引起的痛经有较好的缓解作用，还能促进新陈代谢，帮助身体排出寒气。

5. 蜂蜜柚子水：柚子富含维生素C等多种营养成分，具有理气化痰、润肺清肠等功效；蜂蜜有润肠通便、滋养身体的作用。经期饮用蜂蜜柚子水，可促进肠道蠕动，预防经期便秘，同时补充身体所需的维生素，增强免疫力。

在女性生理期，选择合适的饮品十分重要。上述几种水都具有各自独特的功效，能在经期为女性带来温暖和健康。不过，每个人的身体状况不同，对饮品的反应也可能存在差异。若经期不适症状较为严重，建议及时到正规医院妇产科就诊。