中医教你3种经络保健法，快速通鼻子

有家健康网 2025-03-27阅读量：5861

鼻子不通气会给生活带来诸多不便，中医有多种经络保健法可有效缓解这一状况，常见的有按摩迎香穴、按摩印堂穴、按摩风池穴等。

1. 按摩迎香穴：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。此穴位与鼻腔的气血运行密切相关。按摩时，将双手食指指腹放在迎香穴上，做旋转揉搓动作，力度以穴位产生酸胀感为宜。按摩迎香穴能促进鼻腔局部的血液循环，增强鼻腔的气血流通，对于因感冒、鼻炎等引起的鼻塞有较好的缓解作用。

2. 按摩印堂穴：印堂穴在两眉连线的中点处。印堂穴是人体腧穴之一，刺激该穴位可调节头部的气血。用拇指和食指轻轻捏起印堂穴处的皮肤，做轻轻的揉按动作，每次按摩时间可控制在3 - 5分钟。按摩印堂穴有助于改善头部的气血供应，间接缓解鼻腔的堵塞情况，尤其适用于因头部气血不畅导致的鼻塞。

3. 按摩风池穴：风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池穴是人体重要的穴位，与人体的阳气运行有关。按摩时，用双手拇指指腹分别按在两侧风池穴上，其余四指自然放在头部两侧，由轻到重进行揉按。按摩风池穴可调节人体的阳气，增强身体的抵抗力，减轻因外感风邪引起的鼻塞症状。

4. 经络推拿：沿着鼻翼两侧的经络，从迎香穴向上推至鼻根部，再向下推回迎香穴，反复进行。这种经络推拿可以促进整个鼻腔周围经络的气血循环，使鼻腔更加通畅。

5. 刺激合谷穴：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。刺激合谷穴能起到调节气血、通经活络的作用。用拇指指腹按压合谷穴，力度适中，以穴位有酸胀感为度。通过刺激合谷穴可以调节全身的气血运行，对缓解鼻塞也有一定的帮助。

中医的经络保健法对于快速通鼻子具有一定的效果。按摩迎香穴、印堂穴、风池穴等穴位，以及进行经络推拿、刺激合谷穴等方法，都可以通过调节人体经络气血的运行，来改善鼻腔的通气状况。但如果鼻塞症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在进行经络保健时，可根据自身情况选择合适的方法，但需注意操作力度适中。