营养师建议：孕妇适量吃茯苓好处多

有家健康网 2025-03-27阅读量：309

孕妇适量吃茯苓好处众多，如健脾益胃、宁心安神、利水渗湿、提高免疫力、促进胎儿发育等。

1. 健脾益胃：孕期孕妇的肠胃功能可能会受到影响，容易出现消化不良、食欲不振等问题。茯苓能够增强脾胃功能，促进食物的消化和吸收，有助于改善孕妇的消化状况，让孕妇能更好地摄取营养。

2. 宁心安神：怀孕期间，孕妇可能会因为生理和心理的变化而出现情绪波动、失眠等情况。茯苓具有一定的镇静作用，可以缓解孕妇的焦虑情绪，改善睡眠质量，使孕妇保持良好的精神状态。

3. 利水渗湿：孕妇在孕期身体容易出现水肿现象，茯苓有利水渗湿的功效，能够促进体内多余水分的排出，减轻水肿症状，让孕妇身体感觉更加舒适。

4. 提高免疫力：茯苓含有多种营养成分，如多糖等，这些成分可以调节机体的免疫功能，增强孕妇的抵抗力，使孕妇在孕期能更好地抵御疾病的侵袭。

5. 促进胎儿发育：茯苓中的营养物质可以通过母体传递给胎儿，为胎儿的生长发育提供一定的支持，有助于胎儿的健康成长。

综上所述，孕妇适量食用茯苓对自身和胎儿都有诸多益处。不过，孕妇在食用茯苓时也需要注意适量，避免过量食用带来不良影响。同时，如果孕妇有特殊的健康状况或正在服用其他药物，应在专业人士的指导下食用茯苓。