小心！某些食物是哺乳期回奶的元凶

有家健康网 2025-03-27阅读量：6497

哺乳期需谨慎食用的回奶食物有麦芽、韭菜、苦瓜、山楂、螃蟹等。

1. 麦芽：麦芽中含有的麦角胺类化合物，能够抑制泌乳素的分泌，从而减少乳汁的生成。无论是生麦芽还是炒麦芽，都有一定的回奶作用。在传统医学中，麦芽常被用于断乳回奶，所以哺乳期女性应避免大量食用含有麦芽的食物，如麦芽糖、麦芽糖浆等。

2. 韭菜：韭菜属于辛辣刺激性食物，可能会影响乳汁的分泌。其含有的某些成分可能会对乳腺的正常生理功能产生一定干扰，导致乳汁分泌量下降。虽然韭菜营养丰富，但对于哺乳期希望维持充足乳汁分泌的女性来说，要尽量少吃。

3. 苦瓜：苦瓜性寒，过量食用可能会影响气血运行，进而影响乳汁的分泌。从中医角度讲，乳汁的生成与气血充足、经络通畅密切相关，苦瓜的寒性可能会使气血运行不畅，不利于乳汁的正常生成和排出。

4. 山楂：山楂有消食化积、活血化瘀的作用。哺乳期食用过多山楂，可能会导致气血运行过于活跃，使得原本用于生成乳汁的气血被分散，从而引起回奶现象。尤其是产后恶露未净时大量食用山楂，对乳汁分泌的影响可能更明显。

5. 螃蟹：螃蟹是寒性食物，哺乳期女性食用后，可能会通过乳汁影响宝宝，导致宝宝出现腹泻等不适症状，同时也可能会影响自身的乳汁分泌。而且螃蟹中含有的一些成分可能会对乳腺组织产生刺激，不利于乳汁的正常分泌。

哺乳期女性的饮食对乳汁分泌至关重要，麦芽、韭菜、苦瓜、山楂、螃蟹等食物可能会成为回奶的元凶。为了保证宝宝有充足的母乳供应，哺乳期女性应尽量避免食用这些食物。如果不小心食用后出现乳汁减少的情况，可及时调整饮食，多喝一些促进乳汁分泌的汤品，如鲫鱼汤、猪蹄汤等。若情况仍未改善，建议及时到正规医院的妇产科或营养科就诊咨询。