长痘痘期间能否吃坚果类食物

有家健康网 2025-03-27阅读量：6009

长痘痘时能否吃坚果类食物需分情况。低油脂、低糖的坚果，适量食用对痤疮影响不大；高油脂、高糖的坚果可能加重痤疮。像杏仁、开心果等低油脂坚果，适当吃影响不明显；花生、核桃等油脂含量高的坚果，过量吃可能加重痤疮。油脂和糖分高的坚果易使皮脂分泌过多、堵塞毛孔。即使是低油脂坚果，大量食用也可能有不良影响，少量吃高油脂坚果不一定加重痤疮。此外，个人体质和痤疮严重程度也有影响，有些人吃坚果后痤疮加重，而有些人影响不大；轻度痤疮患者适量吃坚果可能影响小，重度患者食用高油脂坚果可能使症状恶化。长痘痘时吃坚果要综合考虑，合理控制量。