3个妙招，轻松搞定着凉拉肚子！

有家健康网 2025-03-27阅读量：9266

着凉拉肚子主要是因腹部受凉，致使肠道蠕动加快引发。搞定着凉拉肚子的3个妙招包含饮食调节、腹部保暖、药物治疗等。

1. 饮食调节：选择易消化的食物，如小米粥、软面条等，这类食物对肠胃负担小，能为身体提供能量。避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，像辣椒、油炸食品、冰淇淋等，这些食物会刺激肠道，加重拉肚子的症状。适当补充水分和电解质，可饮用淡盐水或口服补液盐，防止脱水和电解质紊乱。还可吃一些具有收敛作用的食物，如苹果泥，苹果中含有的果胶能吸附肠道内的水分和毒素，缓解腹泻。

2. 腹部保暖：使用热水袋热敷腹部，温度以感觉温暖舒适为宜，热敷能促进腹部血液循环，缓解肠道痉挛，减轻拉肚子的症状。也可选择艾灸神阙穴等穴位，艾灸具有温通经络、散寒止泻的作用。此外，要注意增添衣物，尤其是注意腹部和脚部的保暖，避免再次受凉。

3. 药物治疗：可服用蒙脱石散，它能在肠道表面形成一层保护膜，吸附肠道内的病菌和毒素，减少腹泻次数。也可使用双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌，调节肠道菌群，恢复肠道正常的微生态环境。若拉肚子症状较为严重，还可遵医嘱服用复方黄连素片等药物进行治疗。

4. 休息与放松：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有助于恢复体力和肠道功能。避免过度劳累和精神紧张，因为不良情绪可能会影响肠胃的正常蠕动，加重腹泻症状。

5. 观察病情：密切关注拉肚子的次数、大便的性状、是否伴有发热、腹痛等其他症状。如果拉肚子症状持续不缓解或出现加重的情况，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如大便常规等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

着凉拉肚子虽然常见，但也需要及时采取有效的措施进行处理。通过饮食调节、腹部保暖和药物治疗等妙招，一般能有效缓解症状。同时，要注意休息和观察病情，若症状严重或持续不改善，需及时就医。