震惊！90%的产妇不知道坐月子刷牙的这些讲究

有家健康网 2025-03-27阅读量：411

坐月子刷牙讲究多，包括选择合适牙刷、使用适宜牙膏、掌握正确刷牙方法、注意刷牙水温、把控刷牙时间等。

1. 选择合适牙刷：产妇宜选用软毛牙刷。软毛牙刷质地柔软，能有效避免损伤产妇较为敏感的牙龈和牙齿。市面上有专门为产妇设计的软毛牙刷，其刷毛经过特殊处理，更加细腻温和，可减少对口腔组织的刺激。

2. 使用适宜牙膏：应选择温和、无刺激的牙膏。含氟牙膏可预防龋齿，草本牙膏能减轻口腔炎症，抗过敏牙膏可缓解牙齿敏感。这些牙膏性质温和，不会对产妇口腔造成不良影响。

3. 掌握正确刷牙方法：建议采用巴氏刷牙法。将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。

4. 注意刷牙水温：刷牙水的温度要适宜，以接近体温为宜。过冷或过热的水都会刺激牙齿和牙龈，导致牙齿敏感或牙龈出血。一般来说，水温控制在35 - 37摄氏度较为合适。

5. 把控刷牙时间：每天至少刷牙两次，早晚各一次，每次刷牙时间不少于3分钟。这样能确保牙齿的各个面都得到充分清洁，有效清除口腔内的食物残渣和细菌。

坐月子期间，产妇的口腔护理至关重要。选择合适牙刷、使用适宜牙膏、掌握正确刷牙方法、注意刷牙水温以及把控刷牙时间等讲究，都有助于产妇保持口腔健康，预防口腔疾病。产妇需重视这些细节，维护自身口腔卫生。