职场人士熬夜有眼袋，煮鸡蛋快速救急

有家健康网 2025-03-27阅读量：9733

职场人士熬夜出现眼袋，可通过煮鸡蛋热敷救急，此外还可从调整作息、按摩眼周、使用眼霜、补充营养等方面改善。

1. 煮鸡蛋热敷：煮鸡蛋热敷是一种简单有效的救急方法。原理是利用温热促进眼部血液循环，缓解眼部水肿。具体操作是将鸡蛋煮熟后去壳，用干净纱布包裹，闭上眼睛，在眼周轻轻滚动，从内眼角开始，沿上眼睑移动到外眼角，再从外眼角沿下眼睑回到内眼角，反复滚动数分钟。

2. 调整作息：熬夜是导致眼袋出现的重要原因，因此调整作息非常关键。应尽量保证充足的睡眠时间，养成规律的作息习惯，避免再次熬夜，让眼睛得到充分的休息，有助于减轻眼袋。

3. 按摩眼周：按摩可以促进眼周血液循环，减少眼部水分积聚。可以用食指和中指轻轻按压眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴等，每个穴位按压数秒后松开，重复多次。也可以用指腹从内眼角开始，轻轻按摩上眼睑至外眼角，再从外眼角按摩下眼睑至内眼角，循环按摩。

4. 使用眼霜：选择适合自己肤质的眼霜，早晚涂抹在眼周肌肤上。眼霜中的营养成分可以滋润眼部肌肤，增强肌肤弹性，减少眼袋的产生。涂抹眼霜时，用无名指轻轻点涂在眼周，然后轻轻按摩至完全吸收。

5. 补充营养：适当补充富含维生素A、C、E和胶原蛋白的食物，如胡萝卜、橙子、坚果、猪蹄等。维生素具有抗氧化作用，能保护眼部细胞免受自由基的伤害，胶原蛋白可以增加皮肤的弹性，有助于改善眼袋。

职场人士熬夜出现眼袋后，煮鸡蛋热敷是一种快速救急的方法，但要从根本上改善眼袋问题，还需要综合调整作息、按摩眼周、使用眼霜和补充营养等多方面措施。如果眼袋问题长期存在且较为严重，建议到正规医院的整形美容科或眼科就诊，寻求专业的治疗方案。