日常保健必备：发烧时热敷还是冷敷的正确选择

有家健康网 2025-03-27阅读量：6199

发烧时选择热敷还是冷敷，需考虑体温阶段、发烧原因、个人体质、发烧程度、伴随症状等。

1. 体温阶段：在体温上升期，产热大于散热，身体会感觉发冷、寒战，此时不宜冷敷，热敷可使身体感觉舒适，促进血液循环，利于体温上升到一定程度后再进行散热调节。在体温持续期和下降期，产热与散热趋于平衡或散热大于产热，此时可用冷敷，通过传导散热，降低体表温度。

2. 发烧原因：感染性发烧，如病毒、细菌感染，若体温不是过高，可先采用冷敷物理降温；非感染性发烧，如中暑、甲亢危象等，中暑时应尽快用冷敷降低体温，甲亢危象则需综合治疗，冷敷可作为辅助降温手段。

3. 个人体质：体质较弱、对寒冷刺激敏感者，不宜长时间冷敷，以免引起不适，可短时间热敷促进血液循环；体质较好者，能较好耐受冷敷，可适当延长冷敷时间。

4. 发烧程度：低热时，体温在37.3℃ - 38℃，可先采用热敷，多喝温水，促进发汗散热；中度发热，体温在38.1℃ - 39℃，可采用冷敷，如用冰袋敷在额头、腋窝、腹股沟等大血管处；高热，体温在39.1℃ - 40℃及以上，应及时就医，在医生指导下进行治疗，同时可配合冷敷降温。常用的降温药物有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，但使用时需遵医嘱。

5. 伴随症状：若发烧伴有手脚冰凉，说明体温还在上升，此时应先热敷手脚，待手脚变暖后再考虑冷敷额头等部位；若伴有大量出汗，不宜冷敷，以免影响散热，可适当补充水分和电解质，用温热毛巾擦拭身体。

发烧时选择热敷还是冷敷，需综合多方面因素判断。正确选择热敷或冷敷，能有效缓解发烧不适，帮助降低体温。若发烧情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，在医生指导下进行治疗。