当你挫伤后疼痛难忍，这些方法能救你

有家健康网 2025-03-27阅读量：9420

挫伤后疼痛难忍可通过休息制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方法缓解。

1. 休息制动：挫伤发生后，受伤部位需要充分休息，避免继续活动加重损伤。过度活动可能导致受伤的肌肉、韧带等组织进一步撕裂，使疼痛和肿胀加剧。例如，脚踝挫伤后应尽量减少走动，必要时可借助拐杖等辅助器械。

2. 冰敷：在挫伤后的 48 小时内，可使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷。冰敷能使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。一般每次冰敷 15 - 20 分钟，每天可进行 3 - 4 次。注意冰敷时不要让冰袋直接接触皮肤，以免冻伤。

3. 加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎，有助于减少局部出血和肿胀。包扎时要注意力度适中，过紧可能影响血液循环，过松则起不到加压的作用。例如，手腕挫伤后，可从手指端开始向手腕方向进行螺旋式包扎。

4. 抬高患肢：将受伤的肢体抬高至高于心脏的位置，利用重力作用促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。比如腿部挫伤后，可在休息时用枕头将腿部垫高。

5. 药物治疗：当疼痛较为严重时，可遵医嘱使用药物缓解疼痛。常用的药物有非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，这些药物具有抗炎、止痛的作用。此外，还可使用一些活血化瘀的中成药物，如云南白药胶囊、活血止痛胶囊等，促进受伤部位的恢复。

挫伤后疼痛难忍时，可综合运用休息制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢和药物治疗等方法来缓解疼痛和促进恢复。但如果挫伤情况严重，如出现剧烈疼痛、肿胀明显、活动受限等症状，应及时前往正规医院的外伤科或骨外科就诊，以便明确诊断并进行针对性治疗。