睡眠不好不用愁，黄芪党参炖鸡汤来解忧

有家健康网 2025-03-27阅读量：7280

睡眠不好会影响身体健康，黄芪党参炖鸡汤对改善睡眠有一定帮助，其作用与黄芪、党参的功效，鸡肉的营养，三者搭配的协同效应，以及鸡汤的温热舒缓作用、食用时间的合理性等有关。

1. 黄芪的功效：黄芪是一味常见的中药材，具有补气升阳、固表止汗等功效。从中医角度讲，人体气血充足、阴阳平衡有助于睡眠质量的提升。黄芪能调节人体的气血运行，使人体气机通畅，从而为良好的睡眠创造条件。

2. 党参的作用：党参有健脾益肺、养血生津的作用。脾胃功能正常有助于营养物质的吸收和运化，气血生化有源。当人体气血充足时，心神得以滋养，就能减少失眠、多梦等睡眠问题的发生。

3. 鸡肉的营养：鸡肉富含蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分。蛋白质是人体细胞的重要组成部分，能为身体提供能量和营养支持。这些营养物质有助于维持身体的正常生理功能，增强体质，进而对睡眠产生积极影响。

4. 三者搭配的协同效应：黄芪、党参和鸡肉搭配在一起，相互协同，能起到更好的滋补作用。它们共同调节人体的脏腑功能，使气血更加充足，脏腑功能更加协调，从而改善睡眠状况。

5. 鸡汤的温热舒缓作用：温热的鸡汤在饮用时能给人带来温暖和舒适的感觉，有助于放松身心。这种舒缓的感觉可以缓解紧张和焦虑情绪，使人更容易进入睡眠状态。

6. 食用时间的合理性：一般建议在晚餐时适量饮用黄芪党参炖鸡汤。晚餐后人体活动量相对减少，此时摄入营养丰富的鸡汤，身体有足够的时间来消化和吸收其中的营养成分，从而更好地发挥其改善睡眠的作用。

睡眠不好是一个常见的问题，而黄芪党参炖鸡汤凭借黄芪、党参的药用功效，鸡肉的丰富营养，以及它们搭配后的协同效应、鸡汤的舒缓作用和合理的食用时间，对改善睡眠有一定的益处。不过，若睡眠问题严重，应及时到正规医院的神经内科或中医内科就诊。同时，食用黄芪党参炖鸡汤等食疗方法应根据个人体质情况进行，必要时需遵医嘱。