熬夜党福利！白蒿泡水改善睡眠质量！

有家健康网 2025-03-26阅读量：1242

白蒿泡水改善睡眠质量，与其含有的活性成分、调节肝脏功能、减轻身体炎症、改善消化功能、宁心安神作用等有关。

1. 含有的活性成分：白蒿中含有香豆素、黄酮类等多种活性成分。这些成分具有一定的镇静、催眠效果，能够作用于神经系统，使神经得到放松，进而有助于改善睡眠状态，让熬夜党更容易进入深度睡眠。

2. 调节肝脏功能：从中医角度讲，熬夜易伤肝，而肝脏功能失调可能影响睡眠。白蒿有一定的保肝作用，可促进肝脏的解毒和代谢功能。当肝脏功能得到改善，身体的气血运行更加顺畅，有助于缓解因熬夜导致的肝郁气滞等问题，从而间接改善睡眠质量。

3. 减轻身体炎症：熬夜会使身体免疫力下降，容易引发炎症反应，而炎症会干扰正常的睡眠节律。白蒿具有一定的抗炎特性，能够减轻身体内的炎症水平，减少炎症因子对神经系统的刺激，为睡眠创造一个良好的身体内环境。

4. 改善消化功能：部分熬夜党可能存在消化功能紊乱的情况，如胃胀、消化不良等，这些不适会影响睡眠。白蒿有助于促进胃肠蠕动，增强消化功能，缓解胃肠不适，让身体在夜间能够更好地休息，提高睡眠质量。

5. 宁心安神作用：在传统医学中，白蒿有一定的宁心安神功效。它可以调节人体的精神状态，缓解因熬夜产生的焦虑、烦躁等不良情绪，使人心神安定，更易进入平静的睡眠状态。

白蒿泡水对于熬夜党改善睡眠质量具有多方面的潜在益处。不过，每个人的身体状况不同，对白蒿的反应也可能存在差异。如果睡眠问题较为严重，不能仅仅依赖白蒿泡水，应及时到正规医院的神经内科或中医内科就诊，遵医嘱进行综合治疗。同时，保持良好的作息习惯才是改善睡眠的根本。