孕产期间血糖高 专家教你科学控制

有家健康网 2025-03-26阅读量：6073

孕产期间血糖高会带来诸多不良影响，可通过饮食调整、运动管理、血糖监测、药物治疗、心理调节等方式科学控制。

1. 饮食调整：合理安排餐次，少食多餐，保证营养均衡。增加膳食纤维的摄入，如全麦面包、蔬菜、水果等，有助于延缓碳水化合物的吸收，降低餐后血糖。控制碳水化合物的总量，选择低GI（血糖生成指数）的食物，如燕麦、荞麦等。减少高糖、高脂肪食物的摄取，如糖果、油炸食品等。

2. 运动管理：适当的运动可以提高胰岛素敏感性，有助于控制血糖。孕产期间可选择适合的运动方式，如散步、孕妇瑜伽、游泳等。运动时间和强度应根据个人情况合理安排，避免过度劳累。一般建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

3. 血糖监测：定期监测血糖是了解血糖控制情况的重要手段。可以使用血糖仪在家中自行监测空腹及餐后血糖，并做好记录。根据血糖监测结果，及时调整饮食、运动和治疗方案。同时，要按照医生的建议定期到医院进行糖化血红蛋白等相关检查。

4. 药物治疗：如果通过饮食和运动管理，血糖仍不能达标，可能需要药物治疗。常用的药物有胰岛素、二甲双胍、格列本脲等。但药物的使用必须在医生的指导下进行，严格遵医嘱，以确保母婴安全。

5. 心理调节：孕产期间血糖高可能会给孕妇带来心理压力，而不良情绪又会影响血糖控制。因此，要注意心理调节，保持乐观、积极的心态。可以通过与家人、朋友交流，参加孕妇课堂等方式缓解心理压力。

孕产期间血糖高需要引起重视，通过饮食调整、运动管理、血糖监测、药物治疗和心理调节等多方面的综合措施，可以有效控制血糖，减少对母婴健康的不良影响。孕妇应密切关注自身血糖变化，如有异常及时就医，在医生的指导下进行科学的治疗和管理。