专家揭秘：拉肚子时最适合喝的饮品

有家健康网 2025-03-26阅读量：8307

拉肚子时适合喝的饮品有淡盐水、米汤、苹果汁、胡萝卜汁、酸奶等。

1. 淡盐水：拉肚子会导致身体丢失大量水分和电解质，淡盐水能补充水分和钠、氯等电解质，维持身体的水盐平衡，预防脱水和电解质紊乱。在一定程度上，可缓解因脱水引起的头晕、乏力等症状。

2. 米汤：米汤是一种温和易消化的饮品，富含碳水化合物，能为身体提供能量。而且其对胃肠道的刺激性小，还具有一定的保护胃肠黏膜的作用，有助于减轻胃肠道负担，促进胃肠功能的恢复。

3. 苹果汁：苹果汁含有丰富的果胶，果胶是一种膳食纤维，它可以吸收肠道内的水分，使粪便变得更成型，从而缓解腹泻症状。同时，苹果汁中的维生素和矿物质也能补充身体因腹泻而流失的营养。

4. 胡萝卜汁：胡萝卜汁富含胡萝卜素、维生素等营养成分，具有健脾和胃的功效。胡萝卜中的果胶同样有助于吸附肠道内的有害物质，促进肠道健康，对缓解拉肚子有一定的帮助。

5. 酸奶：酸奶中含有大量的益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些益生菌可以调节肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长繁殖，增强肠道免疫力，改善肠道功能，对于因肠道菌群失调引起的拉肚子有较好的调理作用。

拉肚子时选择合适的饮品至关重要，淡盐水可补充水盐，米汤能提供能量并保护胃肠黏膜，苹果汁和胡萝卜汁有助于缓解症状、补充营养，酸奶可调节肠道菌群。但如果拉肚子症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院的消化内科就诊，遵医嘱进行治疗。