空腹血糖受损与睡眠质量有关 真相令人惊讶！

有家健康网 2025-03-26阅读量：607

空腹血糖受损与睡眠质量存在关联，主要体现在激素分泌失调、胰岛素抵抗增加、炎症反应加剧、生物钟紊乱、交感神经兴奋等方面。

1. 激素分泌失调：睡眠质量差会影响激素分泌。例如，生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，睡眠不足会导致其分泌减少，生长激素有促进脂肪分解、增加肌肉量的作用，分泌减少可能影响糖代谢。同时，皮质醇等升糖激素在睡眠不佳时分泌可能增多，促使血糖升高，长期如此易导致空腹血糖受损。

2. 胰岛素抵抗增加：睡眠不足或睡眠质量差会使身体对胰岛素的敏感性降低，即出现胰岛素抵抗。胰岛素是降低血糖的重要激素，当出现抵抗时，胰岛素不能有效地发挥作用，细胞摄取和利用葡萄糖的能力下降，血糖就会升高，进而可能引发空腹血糖受损。

3. 炎症反应加剧：不良的睡眠质量会引发身体的炎症反应。炎症因子的释放会干扰胰岛素信号传导通路，影响胰岛素的正常功能，导致血糖代谢异常，增加空腹血糖受损的风险。

4. 生物钟紊乱：人体的生物钟对血糖代谢有重要调节作用。长期睡眠不规律，如熬夜、倒班等，会打乱生物钟。生物钟紊乱会影响肝脏、胰腺等器官的正常功能，干扰血糖的正常节律，使得空腹血糖水平出现波动，容易导致空腹血糖受损。

5. 交感神经兴奋：睡眠质量不好时，交感神经会处于相对兴奋状态。交感神经兴奋会使肾上腺素等激素分泌增加，这些激素具有升高血糖的作用，可导致空腹血糖升高，长期下去可能发展为空腹血糖受损。

综上所述，空腹血糖受损与睡眠质量密切相关。睡眠质量差通过多种机制影响血糖代谢，增加空腹血糖受损的发生风险。为了维持正常的血糖水平，应重视睡眠质量，养成良好的睡眠习惯。如果出现空腹血糖异常，应及时到内分泌科就诊，在医生的指导下进行进一步检查和治疗，可使用二甲双胍、阿卡波糖、格列齐特等药物进行干预，但具体用药需遵医嘱。