3大原因揭秘头发发黄，这样做让头发重焕乌黑！

有家健康网 2025-03-25阅读量：7241

头发发黄可能由营养不良、遗传因素、疾病影响、长期日晒、频繁烫染等原因导致，可通过补充营养、避免不良习惯、治疗疾病、防晒、使用合适护发产品等方法让头发重焕乌黑。

1. 营养不良：身体缺乏蛋白质、维生素B族、铜、锌等营养物质，会影响黑色素的合成，导致头发发黄。日常饮食应保证营养均衡，多摄入富含这些营养的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。也可在医生指导下服用复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服液、养血生发胶囊等药物补充营养。

2. 遗传因素：遗传基因会决定头发的颜色和质地，如果家族中有头发发黄的遗传倾向，那么个体出现头发发黄的几率也会增加。这种情况较难通过常规方法改变，但可以通过良好的护理来改善头发外观。

3. 疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退、白化病等也会引起头发发黄。贫血患者可多吃含铁丰富的食物，如红枣、菠菜等，也可服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等药物治疗；甲状腺功能减退患者需服用左甲状腺素钠片等药物进行替代治疗；白化病目前尚无有效治疗方法，主要是做好防晒等护理措施。

4. 长期日晒：紫外线会损伤头发的角质层，使头发中的水分和营养流失，导致头发发黄、干燥。外出时应做好头发防晒，如戴帽子、撑遮阳伞等。

5. 频繁烫染：烫染剂中的化学物质会破坏头发的结构，损伤发质，使头发变得枯黄。应减少烫染次数，选择温和的烫染产品，并在烫染后使用护发素、发膜等进行护理。

头发发黄是由多种原因引起的，要让头发重焕乌黑，需针对不同原因采取相应措施。在日常生活中，要注意保持健康的生活方式和饮食习惯，做好头发护理。若头发发黄是由疾病导致，应及时就医治疗。同时，使用药物时需遵医嘱。