快速缓解想吐症状，这些妙招你一定要试试！

有家健康网 2025-03-25阅读量：4248

想吐症状可能由多种原因引起，快速缓解的方法有调整饮食、放松心情、穴位按压、服用药物、改善环境等。

1. 调整饮食：当出现想吐症状时，可先暂时禁食数小时，让肠胃得到休息。之后可尝试食用一些清淡、易消化的食物，如小米粥、白面包、苏打饼干等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠胃负担。同时，要注意少食多餐，避免一次进食过多。此外，适量饮用温开水或淡盐水，有助于补充水分和电解质，缓解呕吐引起的脱水症状。

2. 放松心情：精神过度紧张、焦虑也可能导致想吐症状。此时可以通过听舒缓的音乐、进行深呼吸、冥想等方式来放松身心，减轻压力。深呼吸时，要慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后再缓缓地呼气，重复几次，有助于调节呼吸频率，缓解身体的紧张状态。

3. 穴位按压：按压内关穴、足三里穴等穴位也能在一定程度上缓解想吐症状。内关穴位于手腕横纹上约三横指处，两筋之间。用拇指轻轻按压内关穴，每次按压 1 - 2 分钟，以有酸胀感为宜。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。同样用拇指按压足三里穴，每次按压 2 - 3 分钟。

4. 服用药物：如果想吐症状较为严重，可在医生的指导下服用一些药物。如多潘立酮，它能促进胃肠蠕动，增强胃排空，从而缓解恶心、呕吐等症状；甲氧氯普胺可作用于延髓催吐化学感受区，具有强大的中枢性镇吐作用；维生素 B6 也可用于缓解妊娠、放射病及抗癌药所致的呕吐。但需注意，使用药物必须遵医嘱。

5. 改善环境：保持所处环境的空气清新、流通，避免异味和闷热。可以打开窗户通风，或使用空气净化器改善空气质量。如果是在车内等封闭空间感到想吐，可适当打开车窗，让新鲜空气进入。

想吐症状可能会给人带来不适，但通过调整饮食、放松心情、穴位按压、服用药物和改善环境等方法，通常能在一定程度上快速缓解。若症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、发热、腹泻等，应及时前往正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。