职场人经常心慌，原来是这些原因在作祟！

有家健康网 2025-03-25阅读量：988

职场人经常心慌，可能由压力过大、作息不规律、饮食不当、心脏疾病、甲状腺功能异常等原因导致。

1. 压力过大：职场中面临着各种工作任务、竞争和业绩考核等压力，长期处于这种高压状态下，身体会分泌如肾上腺素等应激激素，这些激素会使心跳加快，从而导致心慌。长期压力过大还可能引发焦虑、抑郁等心理问题，进一步加重心慌症状。

2. 作息不规律：职场人加班熬夜是常有的事，长期作息不规律会打乱人体的生物钟。生物钟紊乱会影响自主神经系统的平衡，自主神经系统负责调节心脏的节律，其失衡就可能导致心慌。此外，睡眠不足会使身体得不到充分的休息和恢复，心脏负担加重，也容易出现心慌的情况。

3. 饮食不当：职场人常常饮食不规律，过度饮用咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，咖啡因具有兴奋神经的作用，会刺激心脏，使心跳加速，引发心慌。另外，经常吃高盐、高脂食物，可能导致血压、血脂升高，影响心脏的正常功能，也会出现心慌症状。

4. 心脏疾病：冠心病、心肌病、心律失常等心脏疾病都可能导致心慌。冠心病是由于冠状动脉狭窄或阻塞，导致心肌供血不足，心脏为了满足身体的需求会加快跳动，从而引起心慌。心肌病会影响心肌的正常结构和功能，导致心脏泵血功能下降，也会出现心慌等症状。心律失常则是心脏的节律出现异常，心跳过快、过慢或不规则，直接表现为心慌。

5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素对人体的代谢和心血管系统有重要影响。当甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，会使身体代谢加快，交感神经兴奋，导致心跳加速、心慌。而甲状腺功能减退时，虽然整体代谢减慢，但也可能影响心脏功能，出现心慌等不适症状。

对于压力过大导致的心慌，可通过适当的运动、听音乐、旅游等方式缓解压力；作息不规律者应尽量调整作息时间，保证充足的睡眠；饮食上要避免过度摄入刺激性饮品和高盐高脂食物。如果怀疑是心脏疾病或甲状腺功能异常等疾病导致的心慌，需要及时就医，进行心电图、心脏超声、甲状腺功能等检查。治疗心脏疾病常用的药物有阿司匹林、硝酸甘油、美托洛尔等；治疗甲状腺功能亢进的药物有甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等；治疗甲状腺功能减退的药物有左甲状腺素钠等。用药需遵医嘱。

职场人经常心慌是由多种因素引起的，包括压力、作息、饮食等生活因素，以及心脏疾病、甲状腺功能异常等病理因素。了解这些原因后，职场人应注意调整生活方式，保持健康的生活习惯，若心慌症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。