大人拉肚子拉水，饮食上这3大禁忌要牢记

有家健康网 2025-03-25阅读量：5823

大人拉肚子拉水时，饮食上有诸多禁忌，主要包括忌高纤维食物、忌油腻食物、忌生冷食物、忌刺激性食物、忌高糖食物等。

1. 忌高纤维食物：高纤维食物如芹菜、菠菜、玉米等，虽然平时有助于促进肠道蠕动，但在拉肚子拉水期间，会加快肠道蠕动速度，使腹泻症状加重。因为此时肠道较为脆弱，无法很好地消化和吸收高纤维食物，过多摄入会增加肠道负担。

2. 忌油腻食物：油腻食物像油炸食品、肥肉等，脂肪含量高，不易消化。拉肚子拉水时，肠胃消化功能减弱，食用油腻食物会导致消化不良，进一步刺激肠道，加重腹泻情况，还可能引起恶心、呕吐等不适症状。

3. 忌生冷食物：生冷食物包括冰淇淋、生鱼片、冷饮等。这类食物温度低，会刺激肠道血管收缩，影响肠道血液循环，降低肠道的抵抗力，不利于肠道功能的恢复，还可能导致肠道痉挛，加重腹痛和腹泻。

4. 忌刺激性食物：辛辣食物如辣椒、花椒，以及酒精、咖啡等刺激性饮品，会对肠道黏膜产生刺激，使肠道黏膜充血、水肿，加重炎症反应，从而使拉肚子拉水的症状恶化。

5. 忌高糖食物：糖果、甜饮料等高糖食物，在肠道内会引起高渗环境，导致更多水分进入肠道，增加肠道内的液体量，进而加重腹泻。而且高糖食物还可能滋生细菌，不利于肠道健康。

大人拉肚子拉水时，在饮食方面一定要牢记上述禁忌，避免食用高纤维、油腻、生冷、刺激性和高糖食物，以免加重病情。应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，帮助肠道恢复。如果拉肚子拉水症状严重或持续时间较长，建议及时到正规医院消化内科就诊，遵医嘱进行治疗，可使用蒙脱石散、黄连素、双歧杆菌四联活菌片等药物缓解症状。