脚崴肿了怎样能快速消肿？

有家健康网 2025-03-25阅读量：1898

脚崴肿了想要快速消肿，可通过休息制动、冰敷与热敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式。

1. 休息制动：脚崴肿后，首先要停止活动，避免受伤的脚继续受力，防止损伤进一步加重。必要时可借助拐杖等辅助器械，减少受伤脚的负重。因为活动会使受伤部位的血管扩张，加重出血和肿胀，而休息能为损伤的修复创造良好的条件。

2. 冰敷与热敷：在脚崴后的 48 小时内，应进行冰敷。冰敷可使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。48 小时后，则需改为热敷。热敷能促进血液循环，加快淤血的吸收和消散，有助于消肿。可用热毛巾或热水袋进行热敷，同样每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。

3. 加压包扎：使用弹性绷带对受伤的脚踝进行适度包扎，能减少局部出血和组织液渗出，起到消肿的作用。包扎时要注意力度适中，不宜过紧，以免影响血液循环，导致肢体缺血、麻木等不适。

4. 抬高患肢：休息时，将受伤的脚抬高，高于心脏水平。这样有利于血液和淋巴液回流，减轻肿胀。可以在脚下垫一个枕头或被子，使脚处于较高的位置。

5. 药物治疗：可遵医嘱使用一些药物来促进消肿。如云南白药气雾剂，具有活血散瘀、消肿止痛的功效；红花油，能活血化瘀、消肿止痛；双氯芬酸二乙胺乳胶剂，可缓解疼痛和减轻炎症反应。

脚崴肿了后，通过休息制动、冰敷与热敷、加压包扎、抬高患肢以及药物治疗等方法，能在一定程度上快速消肿。但如果肿胀严重、疼痛剧烈且长时间不缓解，或伴有明显的畸形、活动受限等情况，应及时前往正规医院的外伤科或骨外科就诊，以排除骨折等严重损伤，并接受专业的治疗。