缺乏维生素B会出现哪些症状？

有家健康网 2025-03-25阅读量：4937

缺乏维生素B的症状多样，常见的有皮肤问题、神经系统异常、消化系统不适、贫血以及口腔问题等。

1. 皮肤问题：维生素B族参与皮肤新陈代谢。缺乏维生素B2时，可能出现脂溢性皮炎，多发生于鼻翼两侧、眉间、胸部等皮脂腺分泌旺盛部位，表现为皮肤发红、瘙痒、脱屑。缺乏维生素B6会导致皮肤干燥、粗糙，甚至出现痤疮样皮疹。

2. 神经系统异常：维生素B1对神经系统正常功能至关重要。缺乏维生素B1会引发神经炎，患者会感觉肢体麻木、疼痛，尤其是在夜间症状可能加重。还可能出现记忆力减退、注意力不集中等表现。维生素B12缺乏会影响神经髓鞘的合成，导致神经系统损害，出现步态不稳、手足麻木、刺痛感等症状。

3. 消化系统不适：维生素B族能促进胃肠蠕动。缺乏维生素B1会使胃肠蠕动减慢，引起消化不良、食欲不振、便秘等症状。缺乏维生素B3可能导致糙皮病，早期表现为消化不良、腹泻或便秘交替出现，还可能伴有恶心、呕吐等症状。

4. 贫血：维生素B6、B9（叶酸）和B12参与造血过程。缺乏这些维生素会影响红细胞的正常生成，导致巨幼细胞贫血。患者会出现面色苍白、头晕、乏力、心慌等症状。

5. 口腔问题：缺乏维生素B2会引起口角炎，表现为口角糜烂、皲裂、疼痛。还可能出现唇炎，唇部干燥、脱屑、红肿。缺乏维生素B3会导致舌炎，舌头红肿、疼痛，味觉减退。

缺乏维生素B会在皮肤、神经、消化、血液等多个系统出现一系列症状。当出现上述症状时，应及时就医检查，明确是否缺乏维生素B以及缺乏的具体种类。在日常生活中，可以通过均衡饮食来补充维生素B，如食用全麦食品、肉类、豆类、坚果等。必要时，可在医生指导下服用复合维生素B片、维生素B1片、维生素B2片等药物进行补充，但需遵医嘱。