怎样减去手臂与肩膀的赘肉

有家健康网 2025-03-25阅读量：7236

减掉手臂和肩膀赘肉，日常可控制饮食，减少高热量食物摄入，增加游泳、慢跑等有氧运动，进行举哑铃等手臂和肩部力量训练以减脂。若效果不佳，可选择 A 型肉毒毒素注射、射频溶脂、光纤溶脂、二氧化碳激光溶脂、冷冻溶脂等医美方式改善。治疗后需保持伤口清洁干燥，避免沾水以防感染；饮食上继续控制热量摄入，避免高油高糖食物；避免剧烈运动，防止影响恢复；按照医生要求进行复诊，观察恢复情况；若出现异常肿胀、疼痛、发热等情况，应及时就医。每个人情况不同，治疗效果因人而异。