腹部推拿有哪些手法

有家健康网 2025-03-25阅读量：9434

腹部推拿手法多样，常见的有摩法、揉法、按法、推法和拿法。摩法能促进胃肠蠕动，揉法可缓解腹部肌肉紧张，按法有助于疏通经络，推法能改善腹部气血运行，拿法可调节脏腑功能。 1. 摩法:用手掌掌面或食指、中指、无名指指面附着于腹部，以腕关节连同前臂做环形有节律的抚摩，频率每分钟120次左右，能促进胃肠蠕动，帮助消化。 2. 揉法:用手掌大鱼际、掌根或手指指腹，吸定于腹部某一部位或穴位，做轻柔缓和的环旋运动，可缓解腹部肌肉紧张，减轻疼痛。 3. 按法:用手指或手掌在腹部特定部位或穴位上逐渐用力下压，按而留之，有疏通经络、理气止痛的作用。 4. 推法:用手指或手掌在腹部沿一定方向做直线推动，可单方向或往返推动，能改善腹部气血运行。 5. 拿法:用拇指和其余四指相对用力，提拿腹部肌肤，一紧一松，可调节脏腑功能，增强体质。 腹部推拿的摩法、揉法、按法、推法和拿法各有特点和功效。在进行腹部推拿时，应根据自身情况选择合适的手法，并注意力度适中，避免造成损伤。若有疾病或身体不适，建议在专业人员指导下进行。