2025年内蒙古阿拉善盟大雪护肝食谱

有家健康网 2025-03-24阅读量：5255

在大雪节气，为了护肝，可以选择一些具有养肝功效的食物来准备食谱。以下是一些推荐的食谱及其做法：

大雪护肝食谱

• 枸杞山药粥：枸杞20克洗净、山药50克去皮洗净切块、粳米100克淘洗好，一同煮烂即可。此粥可以改善视物昏花及两目干涩，具有护肝明目的功效。
• 红枣山药粥：取红枣10枚洗净、山药50克去皮洗净切块、粳米100克淘洗干净，一同煮至软烂即可。此粥有助于健脾补肾，对肝脏也有保护作用。
• 羊肚菌胡萝卜玉米排骨汤：羊肚菌30克、胡萝卜1根、玉米2根、排骨500克、生姜3片、料酒适量、盐适量、枸杞适量。将羊肚菌泡发后与排骨、胡萝卜、玉米一同炖煮，最后加入枸杞调味。

通过这些食谱，可以在大雪节气有效地养护肝脏，同时享受美味的食物。