失眠多梦是由什么原因引起的？

有家健康网 2025-03-24阅读量：504

失眠多梦的原因较为复杂，主要包括心理因素、环境因素、生活习惯因素、药物因素和疾病因素等。

1. 心理因素：长期处于焦虑、抑郁、紧张、压力大等不良心理状态下，大脑神经会一直处于兴奋或紧绷状态，难以放松，进而干扰正常的睡眠节律，导致失眠多梦。比如工作上的重大项目压力、生活中的突发变故等都可能引发心理波动，影响睡眠。

2. 环境因素：睡眠环境的突然改变，如噪音过大、光线过强、温度不适宜、床铺不舒适等，都可能使人难以进入深度睡眠，增加做梦的几率。例如，居住在嘈杂的街道旁、睡眠环境温度过高或过低等情况都可能影响睡眠质量。

3. 生活习惯因素：不良的生活习惯对睡眠影响很大。睡前大量饮用咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，会刺激大脑神经兴奋，导致入睡困难；作息不规律，经常熬夜、昼夜颠倒，会打乱人体的生物钟，使睡眠周期紊乱；睡前过度使用电子设备，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，从而影响睡眠。

4. 药物因素：某些药物可能会有影响睡眠的副作用。比如，含有咖啡因的药物、抗抑郁药、降压药、支气管扩张剂等。服用这些药物后，可能会出现失眠多梦等睡眠问题。

5. 疾病因素：多种疾病会导致失眠多梦。神经系统疾病如偏头痛、脑卒中等，会影响大脑的正常功能和神经调节；心血管疾病如冠心病、心力衰竭等，会造成身体不适，影响睡眠；呼吸系统疾病如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，会导致呼吸不畅，干扰睡眠；消化系统疾病如胃溃疡、十二指肠溃疡等，会引起腹痛、腹胀等不适，影响入睡和睡眠质量。

失眠多梦是由多种因素共同作用的结果。在日常生活中，应尽量保持良好的心理状态、营造适宜的睡眠环境、养成健康的生活习惯。如果是药物因素导致的，可在医生指导下调整用药。若怀疑是疾病因素引起的，应及时到正规医院就诊，明确病因并进行针对性治疗。常用的改善睡眠的药物有艾司唑仑、佐匹克隆、阿戈美拉汀等，但使用药物需遵医嘱。