吃啥止孕吐效果佳且无不良作用

有家健康网 2025-03-24阅读量：1637

缓解孕吐可选择一些食物和维生素，且无不良影响。可吃清淡易消化食物、酸味食物，还可补充维生素B6和维生素C，此外姜也有一定作用。 1. 清淡易消化食物:如小米粥、山药粥、软面条等，这些食物容易被肠胃消化吸收，能减轻肠胃负担，缓解孕吐不适，且不会给身体带来额外负担。 2. 酸味食物:像柠檬、橙子、酸梅等，它们的酸味能刺激胃液分泌，增强食欲，从而在一定程度上缓解孕吐症状。 3. 维生素B6:维生素B6参与人体代谢，能帮助缓解孕吐。可通过食用香蕉、坚果等食物补充，也可在医生指导下服用维生素B6片。 4. 维生素C:草莓、猕猴桃等富含维生素C的水果，能增强免疫力，其酸甜口感也有助于减轻孕吐反应。 5. 姜:可以喝些姜茶，或者吃点姜片，姜有一定的止吐作用，能缓解孕期恶心呕吐的症状。 孕吐是孕期常见现象，选择合适的食物和维生素能有效缓解。清淡易消化食物、酸味食物、姜，以及维生素B6和维生素C都有不错的效果，且一般无不良影响，但补充维生素时需遵医嘱，避免过量。