2025年内蒙古赤峰霜降护肝食谱

有家健康网 2025-03-24阅读量：1111

在2025年内蒙古赤峰霜降时节，为了护肝养身，可以选择以下食谱：

枸杞猪肝汤

• 食材：枸杞、猪肝、生姜。
• 做法：猪肝切片焯水，与枸杞、生姜炖煮30分钟，加盐调味。
• 功效：枸杞补肝肾，猪肝富含铁和维生素A，促进肝血再生。

石斛花旗参汤

• 食材：石斛、花旗参、百合、麦冬。
• 做法：搭配百合、麦冬煮水饮用。
• 功效：石斛滋阴，花旗参清热，缓解肝火。

绿豆百合莲子汤

• 食材：绿豆、百合、莲子。
• 做法：熬夜后烦躁失眠时喝一碗。
• 功效：绿豆清热解毒，百合安神，助眠又降火。

淮山猪骨汤

• 食材：淮山、猪骨、枸杞。
• 做法：搭配枸杞炖煮2小时。
• 功效：淮山健脾，猪骨补钙，快速恢复体力。

红枣枸杞茶

• 食材：红枣、枸杞。
• 做法：红枣补血，枸杞明目。
• 功效：熬夜时代替咖啡，提神不伤肝。

以上食谱不仅美味，还能在霜降时节帮助护肝养身。建议根据个人体质适量食用，并注意保持均衡饮食。