感冒的人适合喝哪些粥？

有家健康网 2025-03-23阅读量：2303

感冒的人适合喝的粥有很多，如生姜苏叶粥、葱白粳米粥、绿豆粥、山药粥、胡萝卜马蹄粥等。

1. 生姜苏叶粥：生姜是日常常用的调味品，也有一定药用价值，能发汗解表、温中止呕。苏叶有发散风寒的作用。将生姜、苏叶与粳米一起熬粥，对于风寒感冒有较好的缓解作用，能帮助人体驱散风寒之邪，减轻感冒引起的怕冷、头痛、鼻塞等症状。

2. 葱白粳米粥：葱白具有发汗解表、散寒通阳的功效。粳米能补中益气、健脾和胃。葱白粳米粥制作简单，对于风寒感冒初期，症状较轻者，有一定的治疗效果，可促进身体微微出汗，使风寒之邪随汗而解。

3. 绿豆粥：绿豆性凉，有清热解毒、消暑利水的作用。如果是风热感冒，出现发热、咽痛、咳嗽、黄痰等症状，喝绿豆粥较为合适。它能帮助清除体内的热毒，减轻发热等不适症状，同时还能补充身体因发热而丢失的水分。

4. 山药粥：山药具有健脾益胃、滋肾益精等功效。感冒时人体的脾胃功能可能会受到一定影响，出现食欲不振等情况。山药粥容易消化吸收，能调养脾胃，增强脾胃的运化功能，有助于身体恢复正气，提高抵抗力，从而促进感冒的痊愈。

5. 胡萝卜马蹄粥：胡萝卜富含维生素A等营养物质，能增强人体免疫力。马蹄有清热生津、化痰消积的作用。胡萝卜马蹄粥对于风热感冒引起的咳嗽、咽干、口渴等症状有一定的缓解作用，同时还能为身体补充营养，促进新陈代谢。

感冒时选择合适的粥品，既能补充身体所需的水分和营养，又能在一定程度上缓解感冒症状。不同类型的感冒应选择不同的粥，风寒感冒可选择生姜苏叶粥、葱白粳米粥等温热性的粥；风热感冒则适合绿豆粥、胡萝卜马蹄粥等清热的粥。而山药粥则适用于各类感冒期间调养脾胃。不过，若感冒症状严重，还需及时就医，遵医嘱进行治疗。