2025年河北保定白露护肝食谱

有家健康网 2025-03-23阅读量：5544

在2025年河北保定白露时节，为了护肝养肝，可以选择以下几种食谱：

杏仁百合炖雪梨

• 食材：杏仁、山药、蜂蜜、桂花。
• 做法：雪梨顶部1/3处切开去核，填入杏仁10g、百合15g，隔水蒸40分钟，淋入桂花蜜1勺，梨汁与食材同食，每日1次，连服3天。
• 功效：杏仁油润肠通便，雪梨汁含山梨醇保湿肌肤，缓解秋燥引起的便秘、皮肤脱屑。

鲜奶银耳乌鸡汤

• 食材：新鲜银耳、乌鸡、枸杞、红枣等。
• 做法：乌鸡洗净切块，与银耳、枸杞、红枣一同炖煮至鸡肉熟烂，汤汁浓郁。
• 功效：滋养肝肾，益气补血，适合白露时节滋补身体。

薏苡仁菱角粥

• 食材：薏苡仁、菱角、糙糯米、陈皮。
• 做法：菱角煮熟去壳取肉，薏苡仁、糯米浸泡洗净后加入砂锅，煮至米开花时加入菱角，一同煮至粥稠。
• 功效：疏肝解郁、健脾益气，有助于调节秋季肝功能。

金橘萝卜饮

• 食材：金橘、萝卜、蜂蜜。
• 做法：金橘洗净去子捣烂，萝卜切丝榨汁，混合后加入蜂蜜调匀。
• 功效：疏肝理气、清燥润肺，适合秋季干燥引起的咳嗽。

这些食谱不仅美味，还能在白露这个特殊节气帮助护肝养肝。建议根据个人体质和口味适量食用。