怎样戒奶能做到不涨不痛？

有家健康网 2025-03-22阅读量：6365

戒奶时做到不涨不痛可通过循序渐进减少喂奶次数、调整饮食、借助药物、使用吸奶器、外敷缓解等方法。

1. 循序渐进减少喂奶次数：突然停止喂奶会使乳汁大量淤积，引起胀痛。应逐渐拉长两次喂奶的间隔时间，减少喂奶的频率。比如原本每3小时喂一次奶，可以先延长到每4小时喂一次，之后再慢慢增加间隔时间，让身体有一个适应的过程，减少乳汁的分泌。

2. 调整饮食：在戒奶期间，要控制水分和高蛋白食物的摄入。少喝鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等促进乳汁分泌的汤类。多吃一些有助于回奶的食物，如麦芽、山楂、韭菜等。麦芽含有麦角胺类化合物，能够抑制催乳素的分泌，从而减少乳汁的产生；山楂具有消食化积、活血化瘀的作用，也能在一定程度上帮助回奶；韭菜则有抑制乳汁分泌的功效。

3. 借助药物：可以在医生的指导下使用一些回奶的药物。常见的有维生素B6，它能调节神经系统功能，抑制乳汁分泌；溴隐亭能直接作用于垂体，抑制催乳素的合成与释放；乙烯雌酚也有抑制垂体分泌催乳素的作用，从而达到回奶的目的。但使用药物一定要遵医嘱，避免自行用药带来不良影响。

4. 使用吸奶器：当乳房胀痛明显时，可以适当使用吸奶器将乳汁吸出一部分，但不要完全吸空。这样既能缓解胀痛，又能避免刺激乳房继续分泌大量乳汁。一般来说，感觉乳房不那么胀痛即可停止使用吸奶器。

5. 外敷缓解：可以用芒硝外敷乳房。将芒硝敲碎后，装入布袋中，敷在两侧乳房上，当芒硝变硬时更换。芒硝具有清热消肿的作用，能减轻乳房的胀痛和水肿。也可以用湿毛巾热敷乳房，促进血液循环，缓解胀痛，但要注意温度适中，避免烫伤皮肤。

戒奶是一个需要耐心和科学方法的过程。通过循序渐进减少喂奶次数、调整饮食、合理借助药物、适当使用吸奶器以及外敷缓解等方法，可以在很大程度上减轻戒奶时的胀痛不适。如果在戒奶过程中出现乳房红肿、发热、疼痛加剧等异常情况，应及时到正规医院的妇产科就诊，以免延误病情。