早上空腹喝咖啡容易出现什么不适

有家健康网 2025-04-29阅读量：7818

早上空腹喝咖啡可能会引起胃部不适，如胃痛、胃胀、反酸等，还可能导致心慌、手抖、头晕。

咖啡中含有咖啡因等成分，空腹时喝咖啡，就好像让胃这个“小房子”突然迎来了一群“调皮的孩子”，在里面蹦蹦跳跳，容易刺激胃黏膜，引发胃部的各种不舒服。同时，咖啡因会加快心跳、促进血管收缩，就像给身体的“交通”突然施加了压力，导致心慌、手抖、头晕等情况。

QA：

• 问题：空腹喝浓茶会怎样？
  回答：空腹喝浓茶也可能刺激胃肠道，引起不适，并且可能影响神经系统，导致心慌、失眠等。
• 问题：早上适合喝什么？
  回答：早上可以喝一杯温水，能补充水分、促进新陈代谢。也可以选择喝一些温牛奶，能提供营养。
• 问题：饭后多久喝咖啡比较好？
  回答：一般建议饭后 1 - 2 小时喝咖啡较好，此时食物消化了一部分，对咖啡的刺激耐受性相对提高。