睡觉起来腰酸背痛是什么原因？

有家健康网 2025-03-21阅读量：1246

睡觉起来腰酸背痛的原因有床垫不合适、睡眠姿势不良、过度劳累、腰部疾病、风湿免疫性疾病等。

1. 床垫不合适：床垫过软会使身体下陷，脊柱无法保持正常生理曲度，腰部肌肉长时间处于紧张状态，睡醒后易出现腰酸背痛；床垫过硬则会使身体着力点压力过大，同样会导致肌肉疲劳，引发疼痛。

2. 睡眠姿势不良：趴着睡会使脊柱扭曲，增加腰部肌肉和韧带的负担；蜷缩着睡会使腰部肌肉得不到放松，长期如此会造成肌肉劳损，引起腰酸背痛。此外，长时间保持同一侧卧位，也会导致该侧腰部肌肉受压，血液循环不畅，产生疼痛。

3. 过度劳累：白天进行了大量重体力劳动或剧烈运动，腰部肌肉会积累大量乳酸。睡眠时身体虽然处于休息状态，但乳酸代谢相对缓慢，就会在睡醒后出现腰酸背痛的症状。

4. 腰部疾病：腰椎间盘突出症患者，由于腰椎间盘退变、损伤等原因，髓核突出压迫周围神经和组织，睡觉时体位改变可能加重压迫，导致腰酸背痛；腰肌劳损患者，腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜出现慢性损伤性炎症，睡眠中肌肉放松不充分，也会引起疼痛；腰椎骨质增生患者，增生的骨质刺激周围组织，睡觉时也可能引发疼痛。

5. 风湿免疫性疾病：类风湿关节炎、强直性脊柱炎等风湿免疫性疾病，会累及脊柱和关节。睡眠时身体活动减少，炎症因子在局部积聚，睡醒后会感觉腰酸背痛，且疼痛在活动后可能会有所缓解。

睡觉起来腰酸背痛的原因较为复杂，可能是生活习惯等非疾病因素导致，也可能是腰部疾病、风湿免疫性疾病等病理因素引起。如果偶尔出现腰酸背痛，可通过调整床垫、改善睡眠姿势、适当休息等方式缓解。若症状频繁出现或持续不缓解，应及时前往正规医院就诊，进行相关检查，以明确病因，并采取针对性的治疗措施。遵医嘱使用药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，可缓解疼痛症状。