大姨妈期间能吃钙片吗

有家健康网 2025-03-21阅读量：4588

通常大姨妈指月经。一般情况下，来月经时可以吃钙片。 在月经期间，女性体内激素水平发生变化，可能会出现钙质流失的情况，适当补充钙能维持骨骼健康，还可在一定程度上缓解因缺钙引起的经期不适，如肌肉痉挛等。钙是人体骨骼和牙齿的主要组成成分，对维持神经和肌肉的正常功能也有重要作用。不过，要适量补充，过量补钙可能会增加肾脏负担，导致便秘等问题。 月经期间除了吃钙片补充钙，还可多吃些富含钙的食物，如牛奶、豆腐、虾皮等。同时，要避免吃辛辣、生冷、刺激性食物，以免加重经期不适。注意腹部保暖，保证充足睡眠和规律作息。