姨妈期间可以吃维生素c吗

有家健康网 2025-03-21阅读量：2547

通常姨妈期指女性月经期。一般情况下，月经期可以吃维生素C。 维生素C是人体必需的营养物质，具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进胶原蛋白的合成。在月经期适量补充维生素C，有助于维持身体正常的生理功能，增强抵抗力。不过，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适症状。 月经期建议多吃些富含铁元素的食物，如动物肝脏、瘦肉等，以预防缺铁性贫血。避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，以防加重经期不适。同时要注意饮食均衡，保证充足的休息。